Напруження та скутість
Хочете краще розуміти відчуття в шиї, спині й плечах та розібратися, як працювати з рухом за відеоінструкціями.
Шия · спина · плечіКурс із реабілітаційним спрямуванням
Постава.
Рухливість.
Відновлення.
Покрокова практика для роботи з поставою, рухливістю та звичними обмеженнями руху. 8 годинних відеоуроків із нейроактивації — щоб краще розуміти своє тіло й послідовно працювати над руховими звичками.
8відеоуроків
60 хвкожен урок
Відеопокрокові інструкції
Постава. Рух.
Щоденна практика.
Рухова практика з реабілітаційним спрямуваннямГортайте далі
01 / Про курс
Реабілітаційний
підхід до руху.
- Постава та положення тіла
- Рухливість рук, ніг і корпусу
- Самоспостереження й корекція рухових звичок
- Регулярна відновлювальна практика
Зрозумійте своє тіло. Зробіть практику послідовною.
«Тіло в балансі» — навчальний відеокурс із нейроактивації з реабілітаційним спрямуванням. У центрі уваги — постава, скутість, рухливість і звичні положення тіла, від шиї та плечей до рук, ніг і корпусу.
Ви отримуєте покрокові пояснення для самоспостереження, розбору рухів і виконання вправ. Мета — краще помічати скутість, асиметрію та відчуття дисбалансу в рухах і вибудувати регулярну практику за інструкціями.
Самооцінка в курсі стосується рухів і відчуттів. Вона не встановлює медичного діагнозу й не визначає причину хронічного болю.
02 / Для кого
Шия. Спина.
Постава й рух.
Для тих, хто хоче працювати з рухливістю, поставою та якістю повсякденних рухів.
Сутулість і звички постави
Помічаєте асиметрію або звикли сидіти й стояти в одному положенні. Цікавитеся практикою уважного контролю положення тіла.
Постава · контроль рухівОбмежена рухливість
Складно вільно рухати руками, ногами чи корпусом. Потрібні зрозумілі пояснення й послідовний підхід до рухової практики.
Руки · ноги · корпусПовернення до активності
Шукаєте структуровану практику після перерви або хочете розібратися з асиметрією рухів і відсутністю прогресу в тренуваннях.
Практика · щоденний рух03 / Формат навчання
Розберіть рух.
Перейдіть до практики.
8 годин матеріалів: наочні демонстрації, детальні інструкції та послідовна самостійна робота.
8відеоуроків
по 60 хвилин
по 60 хвилин
Покрокова робота з рухом
Вісім годинних відеоуроків із поясненнями та демонстраціями вправ. Розбирайте техніку, звертайте увагу на відчуття й повертайтеся до потрібних фрагментів.
0102030405060708
Постава, рухи
та власні відчуття
Вивчайте пояснення, помічайте звичні положення тіла та розбирайте орієнтири для уважного виконання рухів.
Повторюйте рухи
у своєму темпі
Зупиняйте запис, повертайтеся до деталей і проходьте уроки в заданій послідовності. Усі пояснення містяться у відео.
Зрозуміла структура для роботи з поставою та руховими звичками.
Замовити зараз
Відновлення через рух
Працюйте
з рухом.
Послідовно.
Мета практики — уважна робота над якістю рухів і поступове повернення до повсякденної активності. Нехай вправи стануть зрозумілою звичкою, яку легко підтримувати у своєму ритмі.
- Помічайте положення тіла та комфортність рухів.
- Розбирайте демонстрації перед виконанням.
- Практикуйте регулярно, у посильному темпі.
04 / Відгуки
Відгуки
про курс.
Увімкніть звук, щоб почути повний відгук про курс.
Фото 01 · зі спиниЗбільшити ↗
Олена · Київ
«Мене зацікавила тема постави й щоденних звичок руху. У відеоуроках усе пояснено послідовно, тому легко зосередитися на практиці. Подобається вчитися уважніше помічати положення тіла та власні відчуття.»
Фото 02 · зі спиниЗбільшити ↗
Сергій · Дніпро
«Шукав зрозумілий підхід до турботи про спину й шию. Сподобалися вісім послідовних уроків і детальні демонстрації. Можна повернутися до пояснення та спокійно розібрати кожен рух — саме такий формат мені був потрібен.»
Показати ще 6 карток Згорнути додаткові картки
Фото 03 · зі спиниЗбільшити ↗
Наталія · Львів
Від імені мами
«Як маму, мене зацікавила тема постави та звичних положень тіла. Зручно спершу розібрати пояснення самій, а потім обговорити їх із донькою. Дуже ціную спокійну подачу й увагу до деталей.»
Фото 04 · зі спиниЗбільшити ↗
Ірина · Одеса
«Найбільше сподобалася увага до рухливості та того, як ми рухаємося щодня. Вправи показані наочно, а пояснення допомагають не поспішати. Приємно мати зрозумілу послідовність і повертатися до практики у своєму темпі.»
Фото 05 · зі спиниЗбільшити ↗
Марина · Вінниця
«Мені близька ідея краще розуміти власне тіло. Покрокові пояснення допомагають приділяти увагу відчуттям і звичкам руху. Така практика стала для мене приємним часом для себе, який хочеться знаходити щодня.»
Фото 06 · зі спиниЗбільшити ↗
Тетяна · Рівне
Від імені мами
«Мене як маму привабила тема уважного ставлення до постави. Сподобалося, що матеріал зібраний у послідовні відеоуроки й кожен момент можна переглянути повторно. Зручно розбиратися самій і говорити із сином про корисні звички.»
Фото 08 · збокуЗбільшити ↗
Андрій · Полтава
Від імені тата
«Особливо сподобався акцент на тому, щоб помічати, як ми стоїмо й рухаємося. Пояснення можна зупиняти та переглядати ще раз. Для нашої родини зручний саме такий спокійний формат, без прив’язки до розкладу.»
Фото 09 · збокуЗбільшити ↗
Юлія · Луцьк
Від імені мами
«Чудовий формат! Тема постави та усвідомленості дуже близька для мене як мами. Покрокові пояснення та гнучкий графік відеоуроків дозволяють легко займатися разом із донькою та ділитися враженнями.»
Зробіть перший крок до щоденної турботи про себе.
Замовити зараз05 / Самостійне навчання
Рухове
відновлення.
Увага до деталей.
У відеоуроках ви розбираєте рухи крок за кроком: спостерігаєте за положенням тіла, вивчаєте пояснення та переходите до практики. Реабілітаційна спрямованість курсу — це фокус на поставі, рухливості й якості повсякденного руху.
Навичка, яку можна розвивати щодня
Розуміти рух. Помічати власні відчуття. Практикувати послідовно.
Вигідні умови навчання
Оберіть свою пропозицію.
Повний курс із детальними відеоінструкціями для самостійної практики.
Ваша інвестиція у рух
Повний курс
−45%
До кінця жовтнядо включно
Постава, рухливість і корисні рухові звички. 8 годинних відеоуроків із детальними поясненнями та наочними демонстраціями.
Суперпропозиція
Для мами й дитини
Для мам із дітьмивіком до 16 років
Турбота про тіло може стати сімейною звичкою. Курс може підійти і дорослим, і дітям — з урахуванням віку та індивідуальних можливостей.
Ціну вказано за повний курс.
Оформлення замовлень ще не відкрито.